补锌与痘痘的关系，你知道么

你是否清楚多吃含锌的薅黾稣形食物也可预防青春痘哦!接下来我就为大家介绍一下关于缺锌、补锌和含锌食物的知识。快来一起学习一下吧

如果判断是否缺锌

现在国际上采用的查锌方法分为两种，其一是用头发进行化验，叫做发锌;另外一种叫做血锌，通过采血化验。

缺锌应该如何补?

人体所需的金属元素是通过饮食来获得的。各种食物中金属元素的种类和含量各不相同。优先推荐食物疗法。

1、植物性食物

含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜、扁豆、茄子、玉米、小麦、土豆。

2、动物性食物

以牡蛎含锌最为丰富，其它如羊排、子鸡、熏鲟鱼、瘦肉，鸡鸭肉、蛋等也含有较丰富的锌。

3、水果

实践证明，经常多吃一些含锌丰富的食物，不但可以治疗痤疮，还可使矮个子长高，瘦者体重增加，增加受孕机会，还能很好的预防痘痘，水果中香蕉中含锌量较多。不过要想祛斑不光是了解这些就够的，在这里我建议一下大家，可以试试仙肤莱漫妮，这款产品效果很不错。我现在一直再用。对于雀斑和暗沉都很有效的。