美食美容法--蔬菜、水果、坚果

【十种美食吃出零毛孔嘉滤淀驺】1.香蕉+牛奶：香蕉泥加入牛奶；2.蛋清+蜂蜜：减皱纹；3.姜黄粉末+牛奶：去晒斑；4.麦片+乳酪+西红仟戎糅纺柿汁：恢复晒黑皮肤；5.土豆片：减轻雀斑；6.黄瓜汁：收紧毛孔；7.黄粉+酸橙汁：恢复晒黑皮肤；8. 蜂蜜：皮肤光滑；9.桔子汁：油性皮肤好选择；10.冰块：收紧毛孔。

【常吃十种蔬菜净白你肌肤】1、丝瓜；2、白萝卜；3、冬瓜；4、芦笋；5、甘薯；6、蘑菇；7、豌豆；8、黄瓜；9、胡萝卜；10、豆芽。

【肌肤美容润白】1.要多喝水，少吃油炸食物，保持皮肤清洁。2.每晚洗完脸，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，去斑兼美白。3.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜。4.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小。

【美肤果蔬榜】①石榴：延缓皮肤衰老抗斑瘦身的最好零食；②猕猴桃：美白预防斑点的最佳水果；③柚子：清除垃圾光洁肌肤的最好水果；④木瓜：分解脂肪使肌肤纯净的最好水果；⑤西红柿：防晒美白修复皮肤的最佳果蔬；⑥西兰花：增强皮肤弹性抗氧化的冠军蔬菜~~