补阳的四大方法

2025-03-11 23:37:01

1、艾灸,补阳第一。想补阳的朋友我首推艾灸。

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2、泡。包括泡脚,泡温泉,或者在浴缸里泡。

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3、动。就是运动,但要在室外温度较高时,阳光较充足时运动,并注意不要出太多汗。晒太阳,也可以补充阳气。

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4、吃。药的话附子,肉桂,干姜等都可补阳。食物像荔枝榴莲、龙眼、大枣、核桃、狗肉、羊肉、黄鳝、河虾、南瓜、淮山、生姜、韭菜等都可以补阳。喝,多喝温热水,杜绝冰的和凉的东西。

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