上班族如何做简单运动健康操

2025-04-28 07:58:21

1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做

2、不想变硬颈，得转转转，两边转！

3、推下推下推下，每小时推松手筋！

4、千万千万千万，每小时转转胳膊！

5、办公坐姿有讲究！

6、手指也要活动活动

7、记住每小时转转脚松松筋。

8、记住每小时踢踢腿，拉拉筋

9、记住每小时松松手拉拉筋。

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