上班族如何做简单运动健康操

2025-03-30 14:36:48

1、伸伸懒腰,松松骨,每小时都要做

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2、不想变硬颈,得转转转,两边转!

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3、推下推下推下,每小时推松手筋!

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4、千万千万千万,每小时转转胳膊!

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5、办公坐姿有讲究!

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6、手指也要活动活动

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7、记住每小时转转脚松松筋。

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8、记住每小时踢踢腿,拉拉筋

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9、记住每小时松松手拉拉筋。

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