月经怎么调理才好

1、保持一个良好的生活习惯同样也很重要。女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调

2、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。　

3、女性在平张虢咆噘时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调

4、保持良好的心态非常重要，有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的