如何缓解视疲劳

1、第一，玩手机电脑一定要有节制。不可长时间让眼睛盯着电脑手机的屏幕，如果长时间盯着电脑，眼睛谀薜频扰得不得休息，自然就会酸胀干涩，所以隔上半个小时就要休息一下眼睛。

2、第二，可以闭目养神，也可以轻轻转动眼球，促进血液循环，增加眼睛的营养供给。

3、第三，可以眺望远方的花草植物，绿色是眼睛看到最舒服的颜色，所以可以看看绿色植物。

4、第四，可以滴一些缓解视疲劳的眼药水，给眼睛充足的营养和休息。

5、第五，放下手机，户外运动。周末或者是下班之后，要多到户外运动，打打球或者旅旅游，这样既可以增加友谊，结识更多的朋友，还有益于身心健康。

6、第六，晚上一定不要熄灯后玩手机，周围环境太暗，手机对眼睛的刺激更加厉害。

7、第七，一定要保证充足的睡眠。