如何抗拒忧虑

2025-04-20 16:11:38

1、问自己“可能发生的最坏情况是什么”看清事实，分析事实，达成决定然后依决定行事

2、如果你必须接受的话，就准备接受它

3、然后很镇定地想办法改善最坏地情况

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