从食物看身体里缺少什么营养

1、1.爱吃肉 爱吃肉说明人体缺乏氨基酸或者铁等物质。可以多吃点蘑菇芝麻等食物，划算大豆也不错

2、2.爱吃巧克力 爱吃巧克力说明缺乏维生素b类，这个时候可以多吃点西红柿，橘子，葡萄，也可以多吃滴呢牛奶，坚果。

3、3.吃咸 吃咸，说明自身的压力大，易疲劳。而且越吃咸容易让味蕾变坏。

4、4.吃甜食 吃甜食，说明一个人缺乏能量。这个时候要多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类等补充能量的食物

5、5.预防 为了赶走自身的“嘴瘾”。每天要吃够20种食物，避免营养失衡。

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