正确看待并处理亚健康

1、 一直处于亚健康状态不仅对身体是很残酷的摧残，也很大程度上对精神状漤逗庞俄态上有明显的干扰，萎靡不振，记忆力下降，脾气易爆等，都是身体方面的直接影响。 接下来讲一下本帖的重点，就是如何处理亚健康，有三个方面，生活自律，饮食控制、加强运动，采取医疗措施。

2、 生活自律如何讲?很简单，也就是好的生活习惯，要讲究卫生，干净、舒适的环境不仅有利于身体健康，还能提高良好的心情，比如勤洗衣物，勤打扫卫生，有条的安排自己的物品；

3、 性生活方面也要有节制，这个不多说，自己多注意；还有就是不贪床，长时间卧床，会导致身体局部的不适，不要长期面对电脑手机，不要过于放纵自己，过有品质的生活。

4、 在饮食上更要有讲究了，不要吃不干净的东西，忌口的东西不要满足口福之欲而放纵，养成吃早餐的习惯，一日三餐，无特殊要求，不额外加食，养成饮食规律的习惯。

5、 要多吃菜，肉类食物要少吃，尤其是对身体肥胖的人来说，都吃菜少吃肉是很有必要的；还有就是习惯喝酒、饮料的要停止了，为了健康，吸烟、喝酒都是有害健康的。

6、 生命的本质在于运动，只有运动，才能促进身体的新陈代谢，给身体带来霰翌倡戈活力。每天坚持运动，至少40分钟的运动，跑步，打球都可以。运动对身体有益，谁都知道，关妗哳崛搿键在于你是否有执行力，三天打鱼两天晒网是不可取的。

7、 对于一些人身体素质越来越差，出现了一些问题，严重的话就好到医院去茧盯璜阝就诊了，比如腰痛，经常性乏力，眼睛模糊等，在饮食上要更加注意了。从身体调理的角度来说，可以服用一些诺蝈胂叟保健品，比如维生素C、钙镁片等，需要在专业的医疗人员建议下服用，比如有王涛博士的营养调理，就是指导身体的营养搭配，不要盲目求医，以免对身体产生伤害。

8、亚健康已经成为社会性问题，受到了广泛关注，自己的身体健康更要应以关注，以上四点，能让你的身体更加健康，过有健康、品质的生活。