如何保养卵巢最好

1、【适当锻炼】　　强身健体有助于各个器官功能的健康与协调，能够自然的延缓卵巢的衰退，而且适当的锻炼，还能够帮助女性缓解紧张，减轻压力，所以必要的锻炼势不可少。

2、【避免熬夜】　　晚上不熬夜不仅对皮肤好，对卵巢也好，长期的熬夜会直接耗伤女性经血，损伤神气影响卵巢的功能，从而导致闭经的产生，因此，女性应早点休息不可熬夜。

3、【饮食禁忌】　　在饮食方面姐妹们应该要注意，不可过多的食用甜食和过咸和冰凉辛辣的食物，过甜的食物容易使我们产生负面情绪，而过咸和冰凉辛辣的食物会导致月经紊乱的产生。

4、【穴位保养】　　在肚脐下面大概在四肢宽的位置，经常按摩此处可以起到保养卵巢的在作用，按摩此处还能够缓解女性痛经的发生。

5、【规律的房事】　　规律的房事能够帮噢呆匆奁助女性调节内分泌，有利于卵巢的健康，但是需要指出的是房事要有规律但不可过度。频繁的房事会引起卵巢功能衰退，阴道干涩，重者可导致闭经等。所以，夫妻性生活是一把双刃剑应把握好个度。

6、【做好避孕】　　人流对女性的伤害是很大，但是很多人都觉得人流是小事，不加以重视。实际上人流能够扰乱女性内分泌，造成体内看不见的损伤，致使卵巢失去功能产生早衰现象。因此，做好避孕也是女性保护卵巢的一种体现。