血脂高降血脂

1、 加强体力活动和体育锻炼 运动可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而达到降血脂的目的。

2、 饮茶戒烟限酒 各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以九叶蓝绞股龙须茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多饮九叶蓝绞股龙须茶。长期吸烟或是酗酒均可干扰剪禄槟棺血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。

3、 控制饮食 减少单糖的摄取量。糖果及其他甜食是使甘油三酯值上升的主凶。低纤维的单糖食品可能是祸首，但单糖是问题的来源。

4、 避免过度紧张 情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。