如何练成纤纤玉指的手指操

1、双手用力握拳，再用力张开手指。握紧~张开算一次，每组要做30次哦。

2、双手手指张开，指尖相对，成握球状，再用力向内挤压，各手指之间张开哦。握球状~挤压算一次，每组做60次哦。（弹钢琴常做的动作）

3、十指交叉成握拳状，手腕外翻，掌心向外用力撑出去。不仅练手指，开可以练手臂呢。每组做60次吧。

4、十指交叉成握拳状，放松，轻轻用力，以腕带手旋转手腕，锻炼腕关节的柔韧性和灵活性。大约练习2分钟哦。

5、张开双手，首先弯下小指握在手心，再弯下四指、中指、食指、大拇指，一根根地握在手心，最后手用力握拳。每组做60次哦。

6、按摩掌心。先用右手的士候眨塄大拇指呈顺时针方向按摩左手掌心，然后用左手大拇指撑逆时针方向按摩右手掌心，大约按摩3分钟。坚持做3组手指操，3个月后就能拥有纤纤玉指哦。