中学生最方便最全面的减肥方法

1、早上起来的时候，刷牙洗脸的时候，可以踮起脚尖再放下，重复做30次

2、瘦脸的方法：嘴巴鼓起吐气，再吸气，反复几次，这样能消去脸部肌肉里的气体。还有用最夸张的读法去读英语那五个元音（aeiou)建议在没人的时候做，呵呵，怕影响形象

3、吃完饭后，在宿舍可以把两臂举起来，站立，这样坚持5分钟，这样可以瘦小腹，而且可以瘦手臂内侧，并且促进血液循环

4、其实在饮食方面也是可以瘦下来的，如果学校饭菜比较油腻，你可以准备一个小碗，在里面装上白开水，把那些比较油腻的东西在里面涮一下再吃，吃肉类的时候尽量选择白肉。

5、这个方法不知道你能不能坚持，就是吃饭要吃慢一些，每口要嚼30此，可以左边嚼15次，右边嚼15次（防止某一边脸肌肉过於发达）

6、饭后半小时喝一杯细体茶，能够很好的解决摄入脂肪过多的问题，细体茶能够起到促进脂肪代谢、抑制脂肪堆积和减少脂肪摄入三个方面的作用，对于学生来说细体茶是一种很健康的减肥方式。

7、将两臂展开，360度旋转手臂（用上臂的力量）这样能瘦手臂（你应该听说过这方法吧犬匮渝扮）其实想要瘦，怎么都会有办法的。给大家器皆阄诟分享的减肥心得，其实就是前辈们从生活中寻找到的方式。对于我们而言，既然减肥是必须要做的，那么我们肯定是要更加努力，更加严格管理自己咯。