喝酸奶的好处

1、酸奶的营养比牛奶要高，并且比牛奶更容易吸收消化。

2、酸奶中含有大量有益于人体的乳酸菌。

3、喝酸奶有利于维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对镟岁盎缴肠道的入侵。通过产生大量乳酸酸促进肠道耨扒幻县蠕动而防止便秘。酸奶含有多种酶，促进消化吸收。通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。同时也抑制了这些腐败菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

4、晚上睡前喝上一杯酸奶有助于睡眠。但是别忘记刷牙哦。