通过食疗怎么祛斑

1、吃黄瓜粥。大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗斡溆弹察干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，大火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日2次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

2、吃柠檬冰糖汁。柠檬搅汁，加糖适量饮用。常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤。

3、吃西红柿汁。经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。

4、香蕉面膜。将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩。

5、黄瓜面膜。鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20-30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，这样的方法简单实用祛斑效果好。

6、注意饮食。吃一些富含维生素的食品。比如：荔枝、龙眼等