寒冷的冬季如何养生呢

1、运动。运动就是热身的好方法，到了冬天我们就会手冷脚冷身体冷，这时候我们要每天都出去跑个两三圈，不仅锻炼了身体，还会让我们的身体热乎乎，暖烘烘起来哦。而且，我们冬季变懒和多吃而多出来的脂肪也可以因为这个过程给消耗掉了啦。

2、穿着。冬季有些姑娘会因为爱美，然后穿着薄薄的衣服，或者是上衣穿了厚厚的羽绒服下衣却只穿一件打底裤，这样除了很受冻，还会让寒气侵入我们的身体，这样我们就手冷脚冷然后一直冷下去呢，我们在寒冷的冬季就要多穿一点，穿得多了寒气就少，我们的手脚也会变得温暖起来啦。

3、食疗。冬季多吃一些温热的东西，在界倔蔼钒寒冷的冬天人们最爱吃的就是火锅啦，寒冷的冬天吃得大汗淋漓，既驱赶了寒气，又让我们一饱口福。如果不能顿顿吃火锅，我们在我们平时的家常菜里聚刁擞蛔放点姜片等也可以有效的祛除我们体内的寒气哦。或者是日常熬一些暖暖的汤，既可以驱寒，又可以滋润身体。

4、泡澡或泡脚。冬天泡一个温暖的热水澡这真是一大享受啊，洗去了我们的汗渍黟迮陶樨又促进我们的血液循环，这真是一种好办法。而我们上床睡觉之前，泡脚也是很重要的。冬天睡觉的时候脚冷是最难入睡的，也会对我们的身体不好，那么我们睡前泡脚，会让我们的脚变暖，还能让我们更好的进入睡眠哦。

5、愉悦的心情。天气好坏也会影响着我们的心情。寒冷的天气不免让我们有些埋怨，这时候我们就要注意我们的心情哦，好的心情也会影响我们的身体状况，健康的身体一定要保持愉悦的心情，我们可以和朋友聊聊天，喝喝暖茶，都可以的哦。

6、充足的睡眠，这是必须的啦。每天要保持充足的睡眠哦，这样给了身体充分的休息，也让我们拥有了一个比较好的精神。