如何面对压力

1、第一、正确认识压力俗话说“人无压力轻飘飘，钢无压力不成刀”、“生于忧患，死于安乐”。事实证明不是所有的压力都是有坏处的，适当的愦茉煲箸压力反而对我们有利。促使我们更加努力地学习、工作，有利于我们的健康发展。而过度的压力容易让我们消沉、失落、走极端，并且研究表明，持续、高强度的压力对我们的身体也是有害处的，容易引发疾病。所以我们要正确认识压力，保持适度而不是过度的压力。不要担心压力的存在。

2、第二、学会释放压力当意识到自身压力过大时，就不要再给自己添加压力了！此时，该释放一下自身的压力了。我们可以打打球、跑跑步、爬爬山等等。在运动的同时，转移了我们的注意力，缓解了我们的压力。此时，还有可能你灵机一动，有了解决问题的方法。当然，我们还可以听听歌、找家人或朋友聊聊天。说不定别人的一句话，就能点醒梦中人呢！当然，乐观的情绪很重要。为什么我们不说，幸好瓶子里还有半瓶水！

3、第三、保持适度压力”诚能见可欲则思知足以自戒，将有所作则思知止以安人，念高危则思谦冲而自牧，惧满溢则思江海下而百川，乐盘游嬴猹缥犴则思三驱以为度，忧懈怠则思慎始而敬终，虑壅蔽则思虚心以纳下，想谗邪则思正身以黜恶，恩所加则思无因喜以谬赏，罚所及则思无以怒而滥刑“，这是《谏太宗十思疏》中的原话，大意就是即使在太平盛世，也要谦虚谨慎、戒骄戒躁、一心治国。这样国家才能长治久安。人在得意时，要保持一点适度的压力。否则，大意失荆州，就会带来不必要的麻烦。

4、第四、不要自己给自己制造不必要的压力。俗话说”今日事今日毕“。人们在工作或生活中，都要养成这样的好习惯，以免自己给自己制造不必要的压力。比如说，在学习中，平实不按时完成老师布置的作业，到考试时，就承担可能挂科的压力。在工作中，存在拖延症，就存在无法按时交付的压力。所以我们要养成好的习惯，不要自己给自己制造不必要的压力。

5、第五、不要杞人忧天”天下本无事，庸人自扰之“，不要杞人忧天。我们要把注意力放在对我们生活、工作有意义的事情上。不要整天担心这个、担心那个。就像杞人忧天故事中讲述的那样不要去担心一些天崩地裂，而根本不会发生的事情。担心这个不但毫无意义，而且徒增不安。

6、第六、一张一弛，乃文武之道也！无论是学习、工作还是生活，都需要一张一弛。持续紧张，难免会给自己制造压力。人生就像一个弹簧，过度的压力会把弹簧压坏，适度放松会让弹簧弹得更高更远。工作、学习也一样。工作中要保持精力的高度集中，而休闲时就放开了嗨。娱乐与工作分开，这样我们才能保持更高的效率，获得更好的工作成效。而如果娱乐也是工作、工作也是工作，就会造成精神过度紧张，工作效率低下，工作成效反而不好。工作成效不好又影响了自己的情绪，自己会更加紧张，压力会更大。而如果我们工作就努力工总，休息就排空情绪，尽情玩。就会很好的释放压力。做到工作、娱乐两不误。