如何减小肚子上的赘肉

1、首先，对于那些套芴滞驾久坐的朋友，一定不能够整天坐着不动，要能够抽出空闲的时间靠着墙边站上几分钟。在这个过程中，可以采取吸气吐气的方式，但是务必需要站直，脚跟屁股和头部需要保持一条直线。

2、对于吃货的朋友，一定要有所节制。另外在生活之中要远离各种垃圾食品，油炸食物等，不但容易上火而且热量太高很容易造成肥胖。饮食要以清淡为主，并且能够控制好适量，避免暴饮暴食。

3、对于有时间运动的朋友，转呼啦圈是一个很好减小肚子的方法，每天只需要坚持一定的数量和时间就好了，可以在家做，很方便的。

4、下趴或是做俯卧升也是一个很好的减肚子的办法，同时也很能够锻炼一个人的臂力，对于整个身体的匀称性效果是很好的。

5、很多朋友可能会喝一些减肥茶或是减肥药，这些都多多少少存在一定的副作用，对于这种方式的朋友需要谨慎一些，以免再产生一些不好的影响。

6、减肥不是一朝一夕的事情，需要持之以恒的坚持，同时对于一个人的毅力也是一个很好的锻炼。但是减肥需要一定的科学性，不能够为了美而牺牲自己的健康。