怎么样保养自己的肾好一些呢

1、女人们最容易发生宫寒的现象，特别是上班族，女强人，更容易出现肾虚发冷的现象，每天给自己备用一大碗红糖水，让自己的身上发汗发热，不仅仅可以去感冒，也可以治疗补气血，更好的保养自己的肾哦。

2、肾气亏损，可以喝些中成药来调理调理，一般的情况下喝些补血糖浆，对女人来说有好处，对男人来说也是有益无害的哦。特别是对于电脑族来说，成天对着电脑，辐射界吹刂咣特别大，长久的一个姿势会造成腰肌劳损的现象，增加肾的负担。可以在背椅后面备用一个靠垫，减少腰部劳损的现象。

3、早晨坚持长久锻炼身体，可以加强人体骨骼的强健，也能增强体质，减少肾的负担。对于上班比较忙碌的朋友们来说，每天晚上可以适当的抽出半个小时时间，去外面的公园散散步，也是保养身体的好秘诀哦。

4、饮食三餐要规律，作息时间要合理。现在的电脑族很多都存在着加班加点的现象，晚上熬夜是常事，所以适当的给自己晚上留下半个小时休息，可以更快的保养好自己的肾，防止神经衰弱现象的发生，晚上至少要保证8个小时的睡眠时间哦

5、吃饭不要大鱼大肉，海吃海喝，这样会增加肝部的负担，肝肾亏虚，肝部出现一定的小问题，随着时间的推移，也会出现肾气亏虚的现象。鱼肉吃得太多，人就会变得肥胖起来，这样无疑是在增加腰部的负担。所以吃饭要荤素搭配。