春季快速增肥的秘诀

又到一年增肥时，所谓春季不增肥，夏季徒伤悲，趁着春季的尾巴开始进行增肥吧，就能在夏季穿上美美的衣服。今天就和大家分享下春节快速增肥的一些小秘诀，都是我个人的经验所得呀，虽然不是那种立竿见影，但是还是能有效地看出效果，希望对增肥的朋友们有帮助。

瘦人如何增肥早晨起床一杯温开水

1、早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速增肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在肠道中，影响你胃肠对你食物中营养物质吸收和摄取能力。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于增肥，同时这个增肥的成本比较低。

2、根据个人体质挑选适合自己的食物。每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此增肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合埠们萁猕自己体质的增肥食物。要从内而外的增肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，肠道功能紊乱，导致胃肠道不能均衡的将食物中的营养物质吸收和利用，就会导致身体偏瘦的。

3、饭后一杯温开水或者一碗汤羹。饭后一杯温开水或者一碗汤羹，避免饭前喝，因为如果饭前喝会填饱肚子，出现饱腹感，会导致正餐的减少。同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

4、通过快走运动来增肥散步能增肥，但是效果比较差，而快走这稍僚敉视个运动能比较有效增加身体代谢速度和胃肠蠕动能力，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍温筝皇庥微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地增肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样就没有任何的增肥作用了。综上所述，增肥适量的配合非常重要，不过健康的增肥途径才是可取的增肥必修课，比如人体偏瘦在于你吸收能力不佳，如果吸收不好，是不能通过物理方式来解决的，瘦人金乐健体冲剂就是解决吸收能力从而增肥的。只有说先解决吸收能力体重才会逐步增长的。在搭配合理的增肥途径，体重才会健康的增肥起来的

春季增肥的2个陷阱

1、​陷阱一：喝浓茶和咖啡不能增肥反之还会让你越来越瘦浓茶咖啡是属于刺激性饮料，如果长期的饮用会直接导致你吸收能力低下，虽然浓茶咖啡是有抗疲劳提神的效果，但瘦人增肥切忌是服用浓茶或是咖啡。

2、陷阱二：多吃西瓜会让你增肥成为梦西瓜内有大量的水分，尤其到夏天餐前切忌吃一些习惯，因为习惯会导致让你身体出现饱腹感，在餐前进食，会直接影响正餐的摄取，所以一定切忌在平时餐前去吃习惯，这也是增肥的必修常识。