感觉体质明显下降了怎么办

1、1.士候眨塄大脑是人们最重视的部位之一，大家工作、学习、交际、生活等等方面，都要用到脑部。如果发现自己记忆力下降，经常头疼头晕，那就是功能下降的状态了。应该及时补充睡眠，调整情绪，多多按摩头部。

2、2.现在的人很少用手去写字，都是用手去敲键盘或者握鼠标。手部的灵巧度在慢慢下降，还很容易成为鼠标手。平时要多多做手指操，还可以发展一些兴趣爱好，比如弹琴、手工制作等等，活动双手。

3、3.如果经常久坐不动的话，腿部的功能很容易下降，走不了几步就会感觉腿部肌肉疼痛甚至抽筋。每天要坚持半小时以上的腿部运动，比如散步或者慢跑，不但锻炼了腿部，还有利于肺部。

4、4.肠胃功能正常的情况下，应该是每天至少排泄一次的。如果几天都无法排便，胃部还经常感觉胀气疼痛的话，那就是功能下降了。应该坚持健康饮食，多吃润肠的食品。