怎么缓解自己的压力

1、运动去室外做一些运动.可以在公园漫步,去爬山,去跑步等.爬到山顶可以乱吼一通~以大喊减压.无论什么时候,运动是缓解压力,使心情舒畅的最佳方式之一.

2、游戏玩一些自己喜爱的游戏,这些游戏最好休闲益智的,在游戏中来获得一些快乐.而且一些游戏很有利于发泄哦~

3、听歌听一些欢快的歌曲,最好是一些节奏感强的歌.你会有一种想要跟着音乐舞动的冲动.

4、节目看一些搞笑的电视节目不失为一种好的选择.在看得时候你会全身心的投入,会被那些节目吸引,看到好笑的东西,还可以放声大笑.结束之后,你会发现自己的心情好多了.

5、旅游可以选择去外面旅游,但是,如果工作或自己的学习比较繁忙的话,旅游的地点可以离自己所在地近一点.看看不一样的风景,体会不一样的风俗民情,去接触大自然可以帮助身心愉悦.

6、逛街对一些人来说逛街不失为一种很不错的方式.可以通过购物来发泄自己的情绪,但还是要考虑自己的经济状况哦,不要过度消费~