小满：如何保健

1、多喝开水：剩下来临，气艨朵娈醒温升高，为防止中暑，烧一瓶开水晾在那，等你喝的时候已经变温了，每天至少，8杯水多喝水能够补充身体需要的水分，加速新陈代谢，利于健康的事情，补水又去火。

2、多吃瓜果蔬菜：多食果蔬水果蔬菜中含有维生素、矿物质、糖类等人体需要的成分，尤其是含税分及含钾比较高的食物像玉米、韭菜、香蕉、菠菜、苋菜等。

3、多运动：饮食习惯和运动配合起来才更有效。运动是指有氧运动像：瑜伽、健美操、慢跑、骑车、游泳、跳绳、打球等，这些都是都是不错的选择。

4、吃温热的食物、忌生冷：温热的食物暖胃，吃生冷食物会引起腹痛、腹泻，有胃病或者是胃寒的人更不能吃生冷食物了。

5、忌辛辣肥腻的食物：小满过后，炎夏来临，有皮肤病或者是皮肤敏感的人易得湿疹，所以辛辣刺激的食物，海鲜类食物尽量不要吃。