白木耳的美容功效+2款美容食谱推荐

　　白分跣廑糖木耳的美容功效：

　　1、保健肠道

　　白木耳是一种胶质菇类，含有丰富的膳食纤维、多醣体，目前也有研究单位萃取出白木耳特殊的多醣体，发现在动物实验能扮演肠道益菌生的角色，让肠道的好菌生长比较良好，并抑制肠道坏菌的生长，具有保健肠道的功能。

　　2、增强免疫能力

　　白木耳富含多醣体，尤其是β-(1-3)-葡聚醣能刺激淋巴细胞转化，增强巨噬细胞吞噬能力，促进抗体形成，提高机体的免疫功能。

　　3、养颜美容

　　白木耳含有特殊的胶质，常吃可以补充我们皮肤流失的胶质，能让皮肤保水度增加，白木耳的美容功效有的双效作用。

　　4、降低胆固醇、稳定血糖

　　丰富的膳食纤维能阻降低食物的胆固醇、糖分被肠道吸收，以降低血液中的胆固醇及稳定血糖。

　　5、治疗便秘

　　木耳的膳食纤维对排便的调整有双向保护，便秘的人吃了会通便，拉肚子的人吃了则能改善腹泻的情形。

　　白木耳食谱推荐1：红枣银耳羹

　　食材：红枣、银耳、花生适量、冰糖适量。

　　做法：

　　1、把干银耳用冷水泡发，红枣最好也泡十分钟左右。

　　2、把银耳先入锅煮烂，再放红枣和花生，直到花生煮软。

　　3、加入冰糖再煮片刻，盛出放凉即食。

　　白木耳食谱推荐2：香梨银耳羹

　　食材：银耳、冰糖、香梨。

　　做法：

　　1、银耳泡软洗净撕碎，梨削皮切小块，枸杞莲子用凉水泡半个小时;

　　2、砂锅里加水，放入各种原料，慢火熬一个小时左右，熬至银耳挂汁即可。