减肥怎么突破平台期

2025-04-22 23:17:29

1、也许你是采用运动方式的减肥，进入瓶颈期后，可在同量运动的情况下，再加上稍微控制饮食的方法进行减肥，例如，减少零食的次数，改变食物的结构，严格控制油盐的控制等等

2、如果是之前采取控制饮食的方法，那么现在可以开始加适量的运动，类似于每天30分钟的瑜伽或者是每天1000个的跳绳，摄入相同的情况下，增加身体的能量消耗，而达到突破瓶颈的目的

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