鹌鹑汤怎么炖最营养

2025-04-05 13:17:06

1、备好材料,洗干净鹌鹑,用开水煮开放下去鹌鹑煮8-10分钟捞起。

2、把洗干净的党心红枣枸杞姜片山药加鹌鹑放去锅里面,加入2颍骈城茇-3碗水开炖,炖2个小时即可。(最好把红枣的核去掉)

3、炖好加入适量的盐即可饮用。(如果觉得清淡的话可以加点油,一般我不用加油,因为鹌鹑炖出来会有点油)

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