怎样做营养的燕麦花生汤粥

2025-04-27 12:46:19

1、准备100克花生米。倒入开水泡半小时。

怎样做营养的燕麦花生汤粥

2、捞出平铺在菜板上。用擀面杖前后滚动即可轻易脱去花生皮。

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3、将花生白颗粒捡到一个干净碗里,并冲洗两遍。

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4、将花生倒入电饭煲,倒入300毫升纯净水,选择“牛/羊肉”功能会炖的更烂。

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5、煮好的花生汤趁热装碗里。倒入即食燕麦片。

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6、加入白砂糖。搅拌均匀后放置3~5分钟至燕麦软嫩后即可食用。

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