拥有小蛮腰只需5步速效瘦身法

1、1.上身挺直，自然坐于椅子2/3处，肩膀放松，两脚并拢，小腹内缩，吸气，双手举高，两手交握，指向天花板。

2、2.吐气，两手臂贴于耳际，上身向右下压。维持10秒。回到正中央，吸气。

3、3.换边，吐气，重复动作。维持10秒。

4、4.吐气，桌薜兀变头部向下，两手向前下压。维持10秒。5.吸气，上身挺直，两肘弯曲，手掌贴附于臀部后侧，吐气。回到开始步骤，重复以上动过，维持10秒。

5、5.吸气，上身挺直，两肘弯曲，手掌贴附于臀部后侧，吐气。回到开始步骤，重复以上动过，维持10秒。