怎样告别大象腿

1、1. 常做高抬腿高抬腿有良好的瘦大腿效果，因为在做这一动作时，大腿的肌肉会得到充分的锻炼，高抬腿也是比较快速密集的运动，能够有力地促进腿部顽固脂肪的分解。得空时常在家里做做高抬腿，相信假以时日就能跟大腿上多余的肉肉说再见啦！

2、2. 艚秆椭痨饭后莫坐着原先就有记者问舒淇是如何保持身材的，舒淇笑言自己很懒，唯一坚持的运动都不算运动，只是饭后绝对不坐着，靠墙站半邗锒凳审个钟头，若觉得时间难捱便站着打电动，一晃眼半小时就过了。别看这话平常，可里面的好处确实不少，饭后小站一会或走动走动，不但有利于消食，还能防止脂肪停留在不该留的地方，比如说腹部和腿部哦！

3、3. 洗澡勤按摩很多人都喜欢淋浴，因为方便省事，其实淋浴也是很好的瘦身方式，站着洗澡比懒洋洋地泡浴缸消耗的热量可要大上不少，经常在洗澡时用手按摩腿部，并用冷热水交替冲洗，如此反复几次，可以极大地促进腿部血液循环和脂肪燃烧。