上班族学生族夏天如何快速减肥

上班族学生族夏天如何快速减肥夏季减肥秘籍：最简单快速有效的减肥方法。在烈日炎炎的夏天，最是减肥的最佳时机。眼看着别人都穿着性感、漂亮的衣服，你总不能还穿着长衣长裤来遮挡身材多余的赘肉吧。所以，赶快把握夏天这个绝佳的减肥时机，减掉身体多余的赘肉吧。再加上小编介绍的最简单快速有效的减肥方法，保证这个夏天令你的拥有妙曼纤细的身材。

1、少吃多餐,

对减肥MM来说，幸运的是，炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿，常常不想吃饭，但可能一挨到太阳落山，气温下降，我们就会翻动饼干盒和冰箱。所以建议每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到很好的减肥作用

2、多饮水

　　夏天人体对水的需求量急剧上升，所以要多喝水以维持体内水的平衡。通常在天气凉爽时，每天需要7至8杯水，而在炎热的夏天，你可能还要再多喝2至3杯水，而且尽量少喝含糖的软饮料或可乐、绿茶等。

3、制定适合自己的锻炼计划

　　运动的最佳时间是早上9点之前和下午5点之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、瑜伽或健身操等，每天坚持锻炼1小时。

4、饮食应以清淡为主

　　你可以尽情尽兴，大吃特吃新鲜水果和蔬菜。不用担心会发胖，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物，以减少你对其它食物的需求。

5、鼓励自己

　　夏天，拖着肥胖的身躯走来走去，实在是一件非常痛苦的事情。更重要的是，肥胖与健康是背道而驰的。因此，夏季你可以多照照镜子，强迫自己看那些最不愿意见到的赘肉，这或许能增强你对减肥的信心。

6、傅正蕾中药减肥茶

傅正蕾中药减肥茶是天然植物配方，每种材料都可以食用，无毒副作用，安全，有效。而且材料未粉碎，真材实料看得见.

中药减肥茶功效:分解脂肪、促进脂肪排出、减少脂肪被身体吸收。消除便秘、利尿。经常饮用可减脂、排脂。防治脂肪肝、冠心病、高血压、糖尿病、胆结石等。特别添加的玫瑰、茉莉，还有助于养颜美白、排毒美容。

使用方法:每天两到三次，每次一包。在午餐或者晚餐前半小时饮用，热水冲泡3-5分钟，（水量300-400毫升左右），热水的温度要高，趁温热一次饮完。必须是热水泡浓茶。 不必节食，因为喝一段时间后，对食物的爱好会自然发生变化，很多人就对荤腥油腻的食物自然不喜欢吃了。 此外，将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮用了，最好能焖5-6分钟，这样茶水会更浓。就算茶凉，其效果也不会发生变化，夏季可以冰镇饮用，味道更佳