气虚体质人冬季吃什么

1、羊肉。对于气虚的人来说都要补足阳气，冬天比较冷，羊肉是最好的补阳气的食材了，因为它刚好是入脾和肾的，我们气虚的人在冬天都很怕冷，一定要在冬季首选羊肉啊。~

2、海参。我最喜爱的粥，就是海参粥了，而海参呢，是比较好的补肾的食材哦，从秋天就可以开始喝了，然后喝到冬季，保证你是又补气又补血的，而且最好的功效就是可以让你变美，皮肤变好，减少皮肤的干燥哦~！

3、雪蛤。听名字就知道比较珍贵了，现在生活越来越好了，我们可以吃到很多的山珍海味，其实最重要的不是贵，而是要吃对，气虚的人是可以吃雪蛤来不我们的虚损，爱出汗和肺比较燥的人，都可以多吃雪蛤哦~！

4、乌鸡。气虚的人是适合吃贵的，吃好的。哈哈！~乌鸡，我们都知品疏饯懒道对女人很好，乌鸡汤也是女人美容和保健的良药哦~！乌鸡是补血的，也可以养我们的阴。气虚的人是阴阳双亏损，所以既要补阴也要补养。吃羊肉，也要喝乌鸡汤。大家记得喝乌鸡汤的时候可以适当的放一些中药进去，什么党参啊，当归啊，枸杞啊，萝卜什么的。

5、猪脚。南方人都叫做猪脚，北方叫猪蹄，都说慈禧太后爱吃猪蹄，所以年轻，其实猪蹄除了大家都知道的补充胶原蛋白和美容以外，也是可以滋阴润燥的。就是说，咳嗽的人，不是不能吃油腻，而是可以吃些温补的东西的。爱感觉口渴和无力的人都可以吃的。

6、鸡肉。还有比较普遍吃到的鸡肉，别小看鸡肉，其实有补肾的作用，气虚的人最好可以去药店买点黄芪，然后和母鸡炖在一起，更可以补气哦~！