五款补气养血方缓解经期不适

女人月经期间容易造成身体气血虚弱，严重的话还容易出现贫血、头晕，甚至是痛经的症状。月经期间其实有很多的注意事项，尤其是在饮食上要注意。女人月经期间吃什么好？推荐五款补血养气方，经常食用，能够帮助你缓解经期不适。

1、乌梅红糖饮

　　材料：乌梅15克，红糖30克

　　做法：将乌梅和红糖一起放入到煲内，加入1碗半的水，大概煎至大半碗的时候，关火，将其中的渣去掉，然后喝水。

功效：乌梅红糖饮具有很好的补水止血的作用，还有美容护肤，美颜的功效。这一款饮比较适合于月经过多或功能性子宫出血症状的女性。

2、山楂桂枝红糖汤

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克

　　做法：将山楂肉、桂枝一起装入瓦煲内，然后加入2碗清水，接着用文火煎至1碗水左右，再加入红糖，调匀煮沸之后即可饮用。

功效：山楂桂枝红糖汤比较适合于女子寒性痛经症及面色无华的症状，具有温经通脉，化淤止痛的功效。

3、姜枣红糖水

　　材料：干姜、大枣、红糖各30克

　　做法：将大枣和干姜洗净之后，再将干姜切碎成末，然后大枣去核，再加红糖一起煎水，剪好之后，主要喝烫，吃大枣。

　　功效：姜枣红糖水比较适合于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性，这款饮具有温经散寒的功效。

4、黑木耳红枣饮

　　材料：黑木耳30克，红枣20枚

　　做法：将黑木耳和红枣都洗净之后，再将红枣去核，然后将两样材料一起放入煲内，加水煮沸之后，去渣即可服用。

　　功效：黑木耳红枣饮具有补中益气，养血止血的功效，而且还对皮肤非常好，有美颜的作用。主要适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

5、韭汁红糖饮

　　材料：鲜韭菜300克，红糖100克

　　做法：先将韭菜洗净之后再沥干水份，然后再将其捣碎，去除捣碎后的汁备用；然后再将红糖放入到铝锅内，并加少许清水煮沸，直至红糖融化之后再兑入韭菜汁，即可饮用。

　　功效：韭汁红糖饮具有很好的温经、补气的作用，主要适用于气血两虚的痛经，长期饮用可以让皮肤变得更加的红润。