如何学习眼保健操

1、羡慕别人是正常的，只要我们努力了，什么都可以，什么都可以做到；在生活中，戴眼镜的人有时候很烦恼，很惆怅，因为他给我们带来不便；保护好眼睛，可以看的更远；首先要学会做眼保健操；下边就是我们学傍闭渌幔习的内容；条件允许的话跟着音乐做，效果会更佳 第一节：按揉攒竹穴 开始美好的一天，用心面对 放松心情，用双手大拇指分别按在两侧穴位上，剩余手指随意放动，随着音乐节奏按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍，如图：

2、第二节：按压晴明穴 轻松的一天，从一时刻开始 用双手食指螺纹面分别按在两侧的穴位上，其他手指自由放置，呈空心拳状，跟着音乐的节奏按压穴位，每拍一次，做四个八拍；如图

3、第三节：按揉四白穴 享受生活，享受现在 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍；如图

4、第四节：按揉太阳穴刮上眼眶 眼睛辛苦了一天了，记得休息 用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太赙阪释辅阳穴上，其余手汜枸赓觅指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍，如图：

5、第五节：按揉风池穴 新的一天，新的开始 用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍；如图：

6、第六节：揉捏耳垂脚趾抓地 眼睛是我们心灵的窗户，用心保护好他 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。舄踣焱莠伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍；如图：