最有效最健康的瘦脸方法

1、指压按摩法指压按摩法可以消除脸部的肿胀问题，活化脸部的肌肉、紧致肌肤，使脸部轮廓更小巧。方法：以中指为基准，与食指和无名指隔开1CM距离，放置于瞳仁正下方的颧骨下缘处，向头顶中心斜向上按压8秒，重复3次。按压力度不要过重，注意勿使指甲伤到肌肤，两侧脸颊可分别进行。

2、食物瘦脸法想要有效健康瘦脸，改掉不正确的饮食习惯很重要，平日里不能吃的太咸，太辣，可以多摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;摄取富含钾元素的瘦脸食物例如瘦脸果、豆苗、香蕉等也能达到很好的瘦脸效果；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。

3、运动瘦脸法脸部局部运动也是最有效最健康的瘦脸方法之一，具体做法如下：1.用一点力吸住脸颊，向前努嘴，发出“伊”、“久”、“姆”三个音。共10次。2.吐出舌头，下颌保持不动，每次要坚持几秒钟。共20次。3.卷一卷你的舌头，舌尖向后收，然后整个舌头向前伸，同时下颌向下伸。共20次。

4、早睡早起早睡早起不仅是健康的生活方式，也是有效瘦脸的必要条件，尽量让生活规律，不要多度疲劳，因为熬夜容易让眼眶充血，造成眼部循环不良，引起黑眼圈及眼袋发生，身体的新陈代谢与血液循环也会随之变差，时间长了身体的毒素排不出去，脸部就会出现肥胖浮肿等问题。