怀孕的时候如何才能不长胖

1、首先，怀孕前三个月是要注意的，就别惦记着控制体重了，前三个月也增不了几斤，主要就是孕中期和孕晚期，，，，

2、那么到了孕中期的时候就会经常感觉饿，小编痘痉颔湄那时候就是趁着怀孕的时候猛吃啊，还说什么现在不吃什么时候吃，你们千万别有小编这样的想法，否则以后你就知道痛苦了，，，，

3、但是可以适当的吃点水果，正餐的话最好的少食多餐，情愿多吃几餐，也不要吃撑，小编现在后悔啊，，，，

4、还有怀孕期间也需要沾咎悉能适当的运动，小编那时候动都懒得动啊，你们还是勤快点吧，，，只要不要过分运动就好，比如说适当的打打羽毛球还是不错的哦，但是不要激烈的打，如果累了就休息，，，，

5、孕晚期的时候也要多动下，在你生的时候能适当的减少你的痛苦，这个是题外话了，，，，

6、最后小编祝大家都有一个快乐幸福的孕期，怀孕是件很美好的事情，要时刻保持愉快的心情哦，，，，