经常性痛经怎么办

1、平时月经来之间尽量不要吃热气以及过冷和酸性的食物

2、平时夏天时尽量洗热水澡，冬天更要注意保暖，一般女生都喜欢穿丝袜，而导致子宫受寒

3、月经来时，可多喝些姜糖水，能祛除淤块，缓解经痛，也可把热水布敷着肚子，有非常好的效果

4、头一两天来月经时，尽量不要做重活，导致月经量过多，多喝水，多休息，防止水分流失

5、痛经不严重时，最好不要吃止痛药，那只是暂时的止痛效果而已

6、月经过后多吃些补血的东西，列如红枣，鲜鱼汤之类的，孀晏弁钾也可吃乌鸡白凤丸，有调经补血的功效，效果很好，保证下次来月经时不再那么疼痛