爬楼梯的诀窍

1、刚开始爬楼梯的过程中，频率很重要，不可快慢不一，最好保持匀速，不要求快。

2、如果选择了高楼层为目标，爬楼梯过程实在鳌锋窭槊艰难，建议爬楼梯时听歌，或者捧着手机玩游戏也是没关系的，即使速度较慢，但不会觉得很累，这样比较容易坚持下来。

3、爬楼梯后不要一到目的地就坐下，应该适量平地走动，伸伸腿揉揉小腿肚，使身体协调，气息平稳。

4、感觉口渴或饥饿时不要爬楼梯

5、爬完楼梯之后需要补充水分

6、爬楼梯最重要的就是坚持，如果做不到天天爬，一周三次以上，对身体也是很有好处的，爬楼梯不仅可以锻炼腿部，更是一种全身运动，不言而喻，坚持爬楼梯还有助于减肥哦！