女人如何变美（6）

1、经常久坐，会导致臀部和大腿变粗。所以平时要多出去活动一下，不要在电脑前长时间坐着。不跷二郎腿。在膝盖中间夹一张纸，不让它掉下来。这样可以用来约束自己。

2、不要过分节食。每天保持正常地饮食，但只要吃六分饱即可。晚餐也要正常的摄入，但尽量克制自己，吃些水果或是青菜，不要吃零食。

3、做菜的时候注意不要放太多的盐。吃盐太多，体内的水分积存过多，就会形成水肿，从而聚集在小腿上。饮食清淡为宜，尽量少吃盐，多吃些钾含量高的食物，比如香蕉、番茄和西芹等等。

4、吃完饭之后，不要坐着不动。这样就会使脂肪在腿部与臀部积累。可以收拾一下房间，做做家务活。饭后至少站立三十分钟。若有空闲，最好能在饭后出去散散步。

5、晚上泡脚的时候，多按摩一下自己的腿部。

6、睡觉的时候，仰躺在床上，把两只腿抬起来。或是拿个东西垫着，将小腿尽量抬高些。这样可以消除水肿。养成这样的好习惯，还能健身美腿。