如何应对宝宝睡觉打鼾

1、有的宝宝体重过重，也会导致睡觉打呼。这就需要控制孩子的体重。一般过胖的宝宝减重3至5斤就可以看到效果。

2、在睡觉的时候尽量让宝宝保持侧睡姿势。仰卧会增加打鼾的次数。因为仰卧的时候，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。另外宝宝的枕头也不要过低，这样会使下颚向上抬，导致口呼吸，从而打呼。

3、有时候宝宝感冒了，鼻子堵塞，迫使嘴呼吸，也会打呼。或者因为生病，宝宝睡前吃了含镇定剂的药物，也会打呼。因为镇定剂容易造成肌肉松弛，从而使打呼情况更严重。所以要尽量避免宝宝生病情况的发生。

4、白天宝宝玩得过于累，也会造成晚上睡觉打呼。这一点大人应该有所体会。有时候加班到很晚，身心疲惫，平时不打呼的，当天一躺下就进入梦乡，在进入深度睡眠之前，都隐约能听到自己的打呼声。所以宝宝运动不要过量，适度就好。

5、平时多训练宝宝深呼吸。这样可以使鼻道保持畅通，能很好的减轻打鼾。有些宝宝习惯于用嘴呼吸，嘴唇经常干裂，喉咙也又干又燥，宝妈宝爸应该多加有目的性地引导宝宝用鼻子呼吸。

6、让宝宝经常微笑。微笑有助于伸展舌头肌肉，可以减少打鼾。其实这一点也适用于大人，既有效抑制打鼾，又有暗示自己保持好心情的作用，何乐而不为？

7、唱歌也能改善打鼾情况。因为唱歌能锻炼蠹韦睥谚声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得有弹性。而且唱歌能调节气息，训练鼻口呼吸交换。当然，如果孩子打鼾长期得不到改善，就带孩子去医院检查，或者接受外科手术干预。