怎样科学的减肥
1、改变自己的生活方式,纠正以往的不良饮食和生活习惯。多喝水(每天至少要喝七八杯白开水)常吃含纤维多的水果、蔬菜
2、坚持写减肥日记。标出计划体重下降的数字和完成情况。
3、通过去做一些有氧运动达到效果(,跑步,跳绳,瑜伽等都是一个不错的选择)
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1、改变自己的生活方式,纠正以往的不良饮食和生活习惯。多喝水(每天至少要喝七八杯白开水)常吃含纤维多的水果、蔬菜
2、坚持写减肥日记。标出计划体重下降的数字和完成情况。
3、通过去做一些有氧运动达到效果(,跑步,跳绳,瑜伽等都是一个不错的选择)