老年人骨质疏松怎么办
1、营养要跟的上，多吃含钙质丰富的蔬菜和水果，
2、定时定量的吃一些钙片。
3、冬天多晒晒太阳，多参加户外运动，促进钙的吸收。
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2、定时定量的吃一些钙片。
3、冬天多晒晒太阳，多参加户外运动，促进钙的吸收。