男人怎样才能更持久

2025-04-02 21:49:39

1、戒烟戒酒、多锻炼:男人想要更持久,自然就需要有一个强壮的身体,那就需要戒掉不良的生活嗜好,烟酒最伤身,所以不要贪杯呀,平时还要多注意锻炼身体,避免久坐,多运动,身体强壮了自然就持久一点。

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2、心情放松、少熬夜:男人想要更持久,除了锻炼身体外,戒烟戒酒外,那就是不能韦蛾拆篮经常熬夜,我们都知道熬夜对一个人的健康伤害最大,熬夜会让阢耔礞筠毒素滞留在身体内,所以不要经常熬夜,要早起早睡,养成一个好的生活习惯,还有就是心胸豁达,乐观一点,不要有太大的压力,整天忧愁,压力很大的男人自然不会持久。

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3、营养均衡、适当食补:男人要持久自然与平时的饮食习惯有很大关系,男人要营养均衡,不能只吃素,还是要吃点肉的,荤素搭配,还有就是平时适当补充一些对男人持久有帮助的食物,比如羊肉,虾,牡蛎,狗肉,还有枸杞,韭菜等,很多的食物对男人持久方面都有很好的效果的。

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4、冷热水交替洗澡锻炼:男人想更持久,可以在洗澡的时候,先用温水洗澡,然后用冷水冲洗自己的命根子,四分钟左右,收缩后再洗热水浴,反复锻炼可以精力充沛,增强这方面的能力,但要注意室内的温度,不要着凉,避免感冒生病。

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5、宽松舒适睡觉让其自由呼吸:男人想更持久,就需要在穿衣方面尤其注意,特别是内衣,要宽松舒适,棉料比较好,不穿化学纤维材料的内衣,裤子也要宽松一点,不要穿太紧身的衣服,对命根子的呼吸都不好,晚上睡觉的时候,也可以不穿内裤。

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6、刺激指压按摩重要部位:男人想更持久,自然少不了对重要部位的刺激按摩,每天在睡觉之前,都可以对腹股沟和命根子进行按压,按摩,这样可以刺激促进该部位的血液循环,避免功能衰弱,坚持经常自然会有不错的效果。

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7、带套进行,实时中断进行:男人想更持久,在进行夫妻生活的时候,可以带套套,这样可以降低对命根子的刺激作用,可以延长夫妻生活;也可以在快要射的时候,及时抽出,等待射的敏感过去后,再接着进行,这样反复进行,也可以很好地锻炼,延长效果。

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8、治疗身体相关疾病:男人想更持久,自然需要一个健康的身体,如果生病了,重要的部位出现了问题,比如前列腺炎,肾结石,泌尿系统感悌灶燠唢染,包皮过长,早泄等,那自然会力不从心,甚至无法过夫妻生活,这就需要进行专业治疗了,不能因为感觉不好意思而拖着不治疗,不然如何更持久。

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