什么是强迫症，怎么才能缓解强迫症

1、什么是强迫症：强迫症就是总是出现某些强迫思维或是强迫行为，必须要那样想或是那样做，即使自己内心里是反抗的，还是没办法控制；

2、就比如有些人出门后必须要反反复复确定门是不是锁好了，叠被子必须要叠成豆腐块，还有的不管做了什么事必须要反复的洗手等；

3、怎么缓解强迫症：1、首先，要直面自己的内心，有些人有强迫症，但是内心里十分反抗，觉得很苦恼，其实我们应该以更平淡的心来看待，将自己的强迫症看做是再正常不过的事，不要给自己心理压力；

4、试着改变自己的思路，不要将自己禁锢在强迫症的思维里，这样只会让自己更在走不出困惑和烦恼；

5、学会一些幽默，幽默可以让自己变得轻松，用幽默的眼光看世界，烦恼也就少了；

6、将自己的烦恼和朋友说说，将心中的不安和焦虑说出来，这强迫症的压力就会减小，自然而然的我们就不会一直强迫症的思维里打转了；

7、学着顺其自然，其实强迫症有时就是自己内心紧张和焦虑的结果，当你以顺其自然的态度来面对生活的事的时候，强迫症自然就得到缓解了。