孕吐怎么办如何预防孕吐

1、保证充足的睡眠和乐观的心情孕妇的身体素质很重要。如果我们休息时间不够，心情很差，那么孕吐很有可能会加重。尤其是第一次当妈妈的女人，会有点恐惧，紧张，从而孕吐会更加严重。

2、多吃清淡、容易消化的食物孕妇最好少吃辛辣，过于油腻的食物，这样会容易犯恶心。平时多吃点清淡的，容易消化的食物，这样会减少恶心。另外，孕妇千万不能因为饭菜合胃口而暴饮暴食，最好少食多餐。

3、利用生姜缓解孕吐生姜是个神奇的东西，不仅可以去除寒气，还有很多让你意想不到的功效。孕妇如果想要孕吐的时候，可以来一片生姜片含在口中，这样可以缓解你的孕吐，让你舒缓一些。

4、做一些适当的运动千万不要以为孕妇就只要多休息就行了。孕妇也要做适当的运动，不仅可以提高免疫力，还可以避免肥胖，减少孕吐。当然，孕妇做的运动最好不要过于激烈，最好选择柔和的运动，比如散步，瑜伽等。

5、口服维生素来缓解孕吐B1和B16可以增强食欲，对缓解孕妇的孕吐也有一定的作用。当然，是药三分毒啊。小编还是建议大家尽量能不吃药就不吃药，最好采取一些物理的，健康的方法养生。