怎么保养皮肤不显老

1、第一：就是要心态好。俗话说笑一笑，十年少。现在的社会，医疗如此发达，即使我们活得再长，也不过120年而已。所以说，忘记昨天，明天会更好，享受当下，活在当下才是最重要的。

2、第二：便是健康饮食。饮食对于养生十分重要，补充充足的营养才能保持住精气神。尤其推荐购买一本字斤谯噌最新的中国人膳食指南，按照中国人的饮食习昧干苡遵惯，健康又美味。当然饮食种类要丰富一点，合理搭配，少盐少糖，每天喝水量不少于2000毫升。

3、第三：充足的睡眠。保证睡眠充足，白天才会有活力，这样整个人看起来会更加年轻。睡眠一般6-7个小时，千万别熬夜，熬夜特别伤身体。

4、第四：生命在于运动。运动可以加快新陈代谢，只有适当的运动让你肌肉量充沛，才能抵抗住地球的万有引力，防止皮肤下垂加速衰老。一周安排1-2次中强度运动，唳饺碧必什么叫中强度，就是每分钟的心率要高于100-110，根据自身情况量力而行。

5、第五：体重收支平衡。保持匀称的身材体重，是衡量健康的一个重要指标。一旦过瘦，便要适当多吃一点食物，增加体重；如果过重，那就要增加运动量，稍微减减肥。毕竟身体健康，精气神才能饱满，才能保持年轻活力。