帮助宝宝身高发育的食物有哪些

1、钙钙是宝宝生长发育中必不可少的，一般可以通过肉、蛋、姑逐拢愠奶如牛奶、羊奶、奶酪、酸奶等，以及鱼、虾、海带等来给孩子进行补充 。需要注意的是，不要每天都重复着一种食物一种做法，可以变花样的做些新鲜的做法， 且每周设计不同的菜谱，这样宝宝会爱上吃饭。

2、蛋白质蛋白质不仅是宝宝，也是成年人供给生命的重要物质，但如何补充到真正优质蛋白质不是每个人都知道的。一般家常的含蛋白质丰富的食物有：各种红肉如猪肉、牛肉、羊肉等，各种豆类以及奶制品，做菜时可以相互搭配，充分利用其营养价值。

3、维生素一般坡庥汩赴每种维生素都有其重大的价值，比如说维生素A有助于视力发育以及骨骼的发育，常见的家常食物有胡萝卜、西红柿、猪肝、大豆、菠菜中。维生素C一般水果蔬菜中含量较多，如苹果、葡萄、柚子、奇异果、芹菜、菜花等。维生素E可以通过玉米油、芝麻油等粗粮中进行补充。

4、各种微量元素微量元素在人体内的需求量是极少的，但一旦缺乏了某种微量元素，会对宝宝的发育有很大的影响 。含铁的食物有动物肝脏、豆类、冬瓜、苹果等。含锌的食物有：红肉、豆类含硒的食物有：沙丁鱼、蛋类、芝麻等。

5、除此之外，我们要掌握好每种营养物质的摄入量，不能过量。同时选取烹饪方式时也要避免煎、炸等过于热的方式 ，尽量多地保存食物的营养成分。

6、以上就是有助于增强宝宝生长发育的食物了，若有补充欢迎留言 ，作者会及时回复~