产后便秘严重怎么办

2025-04-05 17:06:05

1、产妇一般在产后都会吃钙片补钙,便秘严重的妈妈可以停用碳酸钙成分的钙片,改换容易消化吸收的液体钙。

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2、为了加强营养,很多产妇每天都会吃鸡蛋,便秘严重的妈妈可以不吃煮鸡蛋,改吃鸡蛋羹。

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3、多吃新鲜水果和蔬菜,比如苹果,香蕉,火龙果,油菜,豆角,菠菜,白菜,山药,红薯,西红柿等。

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4、每天早上醒来一杯温开水,大口大口的喝。平时也要少量多次饮水。产妇多喝水不但可以缓解便秘,还可以加快乳汁的分泌,宝宝也不容易上火,好处多多。

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5、每天喝牛奶或者酸奶,也可以每天拌水果沙拉吃。

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6、养成定时排便的好习惯,如厕时不要看手机看书看报纸分散注意力。

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7、益生菌调理,每天顺时针揉肚子。

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8、如果有时候便秘实在严重,可以偶尔用开塞宾捷盒枵露,但是,开塞露只是为了应急,便秘一定要从饮食和习惯上解决,只要注意饮食,养成良好的生活习惯,更换钙片,一定会越来越轻松。

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9、产后一定要认真对待便秘,尽早治疗,如果饮食的改善依然解决不了便秘,最好寻求中医的帮助。

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