抗衰老要吃的几种食物

1、食物一：绿茶绿茶除了去油腻，清新口气的同时，它具有抗氧化，抗衰老的作用。其中起关键作用的就是其中的茶多酚。

2、食物二：蓝莓蓝莓中含有丰富的花青玟姑岭箫素，其抗氧化抗衰老能力非常强。花青素在抗氧化抗衰老能力上可是比维生素E强50多倍。所以要多吃蓝莓呦。

3、食物三：西红柿西红柿能增强人体抵诠译邻词抗力、抗衰老，特别是帮女人们保持年轻心态。主要因素在于西红柿内的番茄红素，它具有抗氧化能力。它需要做熟吃比较好。

4、食物四：柚子柚子的抗氧化抗衰老能力源于富含的黄酮。这是一种强大的抗氧化抗衰老成分，它可以与有毒的金属物质捆绑一起，排出体外。

5、食物五：大蒜大蒜所含有硫化物具有抗氧化抗衰老作用，不但可有效降低体内胆固醇，还预防高血压及心血管疾病。

6、食物六：香菇及真菌类食物在我国顶“延年益寿”头衔出现的真菌类植物，其抗氧化、抗衰老的作用有目共睹。