想和女（男）朋友分手又说不出口，应该怎么办

1、明确分手的原因。要明确分手的原因，是因为你不爱对方了，还是感觉对方不爱你了。

2、自己不爱对方。如果自己不爱对方了，就要把自己的真心想法，直言不讳的告诉对方。因为你认为和对方说分手，是一种伤害，其实对爱的欺骗，伤害是最大的。

3、对方不爱自己。如果感觉出对方不爱自己，要有合理的解释恽但炎杰和证据，并且与对方交流，要求改进。如果对方是真心不爱你，在你提出的质疑，以及要求对方改进的前提下，对方没有明确的态度，自然成为分手的理由。

4、分手的方式。如果提出分手，说不出口，可以采取循碌食撞搁序渐进的办法。比如逐渐减少双方的接触，减少回复对方的信息次数，如果对方邀约，尽量找理由推脱。让对方感觉到你的变化，让对方有个心理准备。

5、如何说出口。如果事前做了些铺垫，使双方感情的淡化，提出分手也就比较自然了。可以用暂时分开一段时间作为理由，也可以直接告诉对方分手。

6、不要迟疑不决，当断不断。如果感觉到不爱，一定要果断的分手，不要勉强维持，否则结果会带给双方更大的伤害。长痛不如短痛。