如何正确做引体向上

1、1.首先准备一套运动服和一副手套进行备用。

2、2.如果有条件可以去健身房锻炼，没有条件可以选择公共设施进行锻炼，如公园等。

3、3.双手瑙絷湟荠握紧双杠，先正手试试看看能不能做一两个，正手就是手背正对脸面的抓法。如果不能选择反手，即手心正对脸面的抓法。

4、4.一开始可以先做一两个，间歇性的拉，慢慢提高强度即可。